Si las emociones que estás experimentando se encuentran en cualquiera de los puntos de la escala y deseas elevarlas, puedes practicar este simple ejercicio. También es útil cuando deseas algo y tienes resistencia a creer que puedes obtenerlo, o cuando desees tomar conciencia de tu Ser Interior.
Ponte ropa cómoda y ubícate en un lugar tranquilo donde no seas molestado. Puedes sentarte o acostarte, de la forma en que te sientas más relajado. Simplemente inspira y expira, concentrándote sólo en tu respiración, en cómo entra y sale el aire de tu cuerpo. Notarás con la práctica que cada vez que lo realices llegarás más pronto a un estado de paz y tranquilidad.
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