COACHING PARA LA VIDA
Las 10 cosas que debes aprender para tener éxito
Las 10 cosas que debes aprender para tener éxito
A predecir consecuencias
A leer y entender
A distinguir la Realidad de la Ficción
A Demostrar Empatía
A ser una Persona Creativa
A Comunicarte Claramente
Aprender a Aprender
A Mantenerte Saludable
A Autovalorarte
A Vivir con Significado
Predecir consecuencias.
Imagina una situación y pregúntate: “¿Qué podría pasar si…..?” Piensa hacia adelante. Practica usando el sentido común. Cuando quieras hacer algo compara tu situación presente con experiencias pasadas y calcula las probabilidades de diferentes resultados. Observa que siempre hay patrones que se repiten: los objetos pueden caerse, el vidrio se rompe, las personas se enojan cuando las insultan, la gente suelta un objeto cuando se quema las manos, los perros a veces muerden, los colectivos a veces se retrasan…aprende a prever las consecuencias.
Imagina una situación y pregúntate: “¿Qué podría pasar si…..?” Piensa hacia adelante. Practica usando el sentido común. Cuando quieras hacer algo compara tu situación presente con experiencias pasadas y calcula las probabilidades de diferentes resultados. Observa que siempre hay patrones que se repiten: los objetos pueden caerse, el vidrio se rompe, las personas se enojan cuando las insultan, la gente suelta un objeto cuando se quema las manos, los perros a veces muerden, los colectivos a veces se retrasan…aprende a prever las consecuencias.
Leer y entender.
Aprende a entender lo que lees. Interpreta. Toma un párrafo corto de algún texto y pregúntate qué quiere decir.
Aprende a entender lo que lees. Interpreta. Toma un párrafo corto de algún texto y pregúntate qué quiere decir.
Distinguir la realidad de la ficción.
Aprende a cuestionar lo que te dicen, lo que lees y lo que ves en televisión. No creas fácilmente lo que te dicen. Pregunta siempre “¿Cómo puedes confirmar que eso es cierto?” Analiza qué quieren hacerte creer y cómo quieren que te sientas cuando te dicen algo, y entonces fíjate si tienes rezones suficientes para creer o si estás siendo manipulada.
Demostrar empatía.
Debes reconocer que casi todas las personas viven en su propio mundo. No cometas el error de asumir que todo el mundo es como tú. Aprende a ver las cosas con los ojos del otro para imaginarte cómo se siente y poder comprenderlo.
Debes reconocer que casi todas las personas viven en su propio mundo. No cometas el error de asumir que todo el mundo es como tú. Aprende a ver las cosas con los ojos del otro para imaginarte cómo se siente y poder comprenderlo.
Ser creativo.
Para ser creativo hay que aprender a buscar problemas para resolver, cosas que ameriten una respuesta, necesidades a satisfacer y luego usar nuestros conocimientos e imaginación para encontrar soluciones.
Comunicarte claramente
Una de las reglas de la comunicación efectiva es: primero saber lo que quieres decir, y luego usar las herramientas adecuadas (palabras, modos, etc.)
Una de las reglas de la comunicación efectiva es: primero saber lo que quieres decir, y luego usar las herramientas adecuadas (palabras, modos, etc.)
Aprender a aprender
Aprende todos los días algo nuevo, aprende por gusto, desarrolla mapas mentales y conceptuales para comprender mejor lo que quieres aprender.
Mantenerte saludable
Minimiza la exposición a enfermedades, manteniendo limpieza y orden, lavándote frecuentemente las manos, etc.
Come saludable.
Mantente activo cada día.
Valorarte a ti mismo
Es parcialmente una cuestión de desarrollo personal, y parcialmente una cuestión de elección. Para valorarte a ti mismo, necesitas sentir que eres digno de valoración, pero usualmente ayuda probártelo a ti mismo llegando a algún objetivo, aprendiendo alguna habilidad, o ganando algún tipo de distinción. Y para poder valorarte, debes decir "Yo soy una persona valiosa."
Este punto es importante.
Cómo pensamos sobre nosotros mismos es una cuestión tanto de aprender como de cualquier otra cosa. Si alguien te dice que no eres valioso una y otra vez, y si no haces nada para contrarrestar eso, entonces llegarás a creer que no eres digno de valoración. Pero si repites, crees y actúas de una manera que demuestre y que te diga a ti mismo una y otra vez, soy una persona valiosa, entonces ahí es cuando llegarás a creer.
Es parcialmente una cuestión de desarrollo personal, y parcialmente una cuestión de elección. Para valorarte a ti mismo, necesitas sentir que eres digno de valoración, pero usualmente ayuda probártelo a ti mismo llegando a algún objetivo, aprendiendo alguna habilidad, o ganando algún tipo de distinción. Y para poder valorarte, debes decir "Yo soy una persona valiosa."
Este punto es importante.
Cómo pensamos sobre nosotros mismos es una cuestión tanto de aprender como de cualquier otra cosa. Si alguien te dice que no eres valioso una y otra vez, y si no haces nada para contrarrestar eso, entonces llegarás a creer que no eres digno de valoración. Pero si repites, crees y actúas de una manera que demuestre y que te diga a ti mismo una y otra vez, soy una persona valiosa, entonces ahí es cuando llegarás a creer.
¿Qué es valorarse a sí mismo? De hecho son muchas cosas. Por ejemplo, es el creer que eres lo suficientemente bueno como para tener una opinión, una voz, y un voto de decisión, que tus contribuciones importan. Es creer que eres capaz, que puedes aprender a hacer cosas nuevas y a ser creativo. Es tu habilidad de ser independiente, y no dejar a la merced de una persona en particular o institución tu bienestar personal, y autónomo, capaz de tomar tus propias decisiones y vivir tu vida a tu manera.Todas estas cosas son tuyas por derecho. Pero nunca te serán cedidas. Debes tomarlas, creyendo en ti mismo (no importa lo que otra persona diga) y siendo autónomo.Casi nadie te enseña sobre esto (y hasta quizás estén activamente tratando de debilitar tu autonomía y autoestima; cuídate de esto). Debes tomar el mando de tu propio sentido de autovaloración.
Hazlo todos los días. Dite a ti misma/o que eres inteligente, que eres honesta/o, eres buena persona y todo lo que quieras ser. Dilo en voz alta, en la mañana - escondida en el ruido de la ducha, si es necesario pero dilo. Luego, practica estos atributos. Y cada vez que lo hagas, recuérdate que de hecho, lo has llevado a cabo.
Probablemente esto sea lo más difícil de aprender.
Vivir con significado
Vivir con significado es en realidad una combinación de varias cosas. Es, en un sentido, tu dedicación a algún propósito o meta. Pero es también, tu sentido de apreciación y dedicación al aquí y ahora. Y finalmente, es darse cuenta de que tu lugar en el mundo, tu significado, es algo que debes crear tú mismo.
Demasiada gente vive sin razón en absoluto. Buscan hacer más y más dinero, o buscan ser famosos, o ser poderosos, y más allá de que obtengan estos objetivos o no, se encuentran con que sus vidas están vacías y no tienen significado. Esto es porque tienen medios y fines confundidos - dinero, fama y poder son cosas que la gente busca para hacer lo que vale la pena hacer.
¿Qué Cosas Valen La Pena Hacer? Esa decisión depende de ti. Yo he elegido dedicar mi vida a ayudar a la gente a realizar sus sueños. Otros buscan curar enfermedades, explorar el espacio, adorar a Dios, criar una familia, diseñar autos, u obtener iluminación.
Si no decides qué vale la pena hacer, alguien lo decidirá por ti, y en algún punto de tu vida te darás cuenta de que no has hecho absolutamente nada de lo que vale la pena hacer. Así que invierte un poco de tiempo, hoy, pensando sobre lo que vale la pena hacer. Puedes cambiar de opinión mañana. Pero comienza, por lo menos, a direccionarte hacia algún lado.
Lo segundo es esencialmente entender que controlas tus pensamientos. Tus pensamientos no tienen poder sobre ti. Si piensas sobre algo - alguna esperanza, algún fracaso, algún miedo - ese pensamiento no puede lastimarte, y tú mismo eliges si vas a confiar en ese pensamiento o no.
Otro aspecto es el siguiente: lo que estás haciendo en este momento es lo que más quieres hacer. Ahora puede que pienses, "De ninguna manera! Preferiría estar en una playa del Caribe!" Pero si realmente quisieras estar en una playa del Caribe, estarías allí. La razón por la cual no lo estás es porque has elegido otras prioridades en tu vida - a tu familia, tu trabajo, tu país.
Cuando te das cuenta de que tienes el poder de elegir lo que estás haciendo, te das cuenta de que tienes el poder de elegir las consecuencias. Lo que significa que las consecuencias - hasta consecuencias malas - son, en su mayoría, una cuestión de elección. Este entendimiento te libera.
Piensa en este significado: lo que más quería hacer con mi tiempo en este momento es escribir este artículo para que tú - sí, tú - lo leas. Y más aún, pienso que tu destino te ha traído a leerlo. Por eso quiero seguir escribiendo y eso es una manera de darle significado a mi vida.
Cuando te das cuenta de que tienes el poder de elegir lo que estás haciendo, te das cuenta de que tienes el poder de elegir las consecuencias. Lo que significa que las consecuencias - hasta consecuencias malas - son, en su mayoría, una cuestión de elección. Este entendimiento te libera.
Piensa en este significado: lo que más quería hacer con mi tiempo en este momento es escribir este artículo para que tú - sí, tú - lo leas. Y más aún, pienso que tu destino te ha traído a leerlo. Por eso quiero seguir escribiendo y eso es una manera de darle significado a mi vida.
